"Merupakan latihan yang sangat efektif untuk menurunkan kadar gula darah," kata The Nutrition Twins.
3. Latihan kekuatan
Latihan kekuatan membantu mempercepat pembakaran lemak dan kalori, bahkan saat Anda sedang beristirahat, sehingga membantu membentuk otot menjadi ramping.
Penelitian menunjukkan bahwa olahraga kekuatan dapat menjadi cara yang sangat efektif untuk menurunkan berat badan dengan meningkatkan laju metabolisme.
"Latihan fisik membantu meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin dan membantu mengontrol kadar gula darah dengan lebih baik," jelas The Nutrition Twins.
4. Squat
"Squat sangat baik untuk mengontrol kadar gula darah karena gerakan ini mengaktifkan kelompok otot besar di kaki yang berperan sebagai penyerap karbohidrat," kata The Nutrition Twins.
Semakin banyak otot yang Anda miliki, semakin banyak gula yang akan diekspor dari darah ke otot untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Editor : Pimred Laksamana.id
