"Olahraga Terbaik untuk Penderita Diabetes"
Pilihlah olahraga yang tepat untuk menjaga kesehatan Anda.
1. Berenang
2. Bersepeda
3. Berlari
4. Yoga
5. Menyanyi
Pilihlah olahraga yang menyenangkan dan sesuai dengan usia dan kemampuan Anda.
Dikutip dari Eat This Not That, beberapa pilihan olahraga terbaik yang cocok untuk penderita diabetes adalah:
1. Jalan kaki
Berjalan kaki setiap hari dapat membentuk kebiasaan yang sederhana, tetapi sangat bermanfaat untuk kesehatan pikiran, tubuh, dan jiwa Anda.
"Setiap orang dapat memulai perubahan dengan hal-hal kecil, seperti berjalan setelah makan, bahkan hanya selama 10-15 menit, dapat menunjukkan peningkatan besar dalam penurunan kadar gula darah," jelas The Nutrition Twins.
"Jalan kaki bagi mereka yang baru pertama kali berolahraga dapat sangat membantu karena dapat memeriksa gula darah setelah berjalan-jalan dan mengetahui dampaknya yang sangat mengejutkan," ujar dia.
2. Berenang
Berikutlah olahraga yang ringan dan menyehatkan, baik bagi sendi maupun tubuh secara keseluruhan.
The Nutrition Twins mengatakan, mengikuti kelas olahraga aerobik air atau bahkan berlari di air sangat bermanfaat.
Otot Anda bekerja mengangkut gula dari aliran darah ke otot yang melakukan aktivitas, seperti lengan, kaki, bagian tubuh tengah, punggung, dan seluruh tubuh saat Anda berenang.
Editor : Pimred Laksamana.id
