Jika Anda menderita diabetes, bangun dan melakukan aktivitas adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kesehatan tubuh.
Penderita diabetes cenderung memiliki kadar glukosa darah yang tinggi, yang dapat berakibat buruk jika dibiarkan begitu saja.
Glukosa berperan sebagai sumber energi utama bagi tubuh Anda.
Berolahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan kontrol kadar gula darah.
Fakta menunjukkan bahwa olahraga merupakan salah satu strategi manajemen pertama yang direkomendasikan bagi penderita diabetes tipe 2 yang baru didiagnosis.
"Olahraga membantu meningkatkan kontrol glikemik dan mengurangi risiko penyakit jantung, yang sangat penting bagi penderita diabetes," kata The Nutrition Twins, Tammy Lakatos Shames, RD, CDN, CFT, dan Lyssie Lakatos, RD, CDN.
Mengikuti olahraga secara teratur juga dapat meningkatkan kualitas tidur, dan tidur yang lebih baik dapat memperbaiki kontrol gula darah.
"Olahraga membantu meningkatkan suasana hati dan melawan stres, dan ini penting dalam kaitannya dengan diabetes karena stres meningkatkan kadar kortisol, yang juga meningkatkan kadar gula darah dan memperburuk resistensi insulin," lanjutnya.
Editor : Pimred Laksamana.id
