Kandungan serat dalam jeruk dapat membantu memperlancar proses penyerapan gula ke dalam darah Anda.
Lebih baik Anda mengonsumsi buah jeruk langsung daripada minum jus jeruk.
Gula jauh lebih terkonsentrasi dalam jus jeruk daripada gula lainnya.
10. Delima
Buah delima biasanya mengandung sekitar 38,6 gram gula.
Porsi yang disarankan untuk dikonsumsi adalah porsi setengah cangkir, yang mengandung 11,9 gram.
Dimulai pada tahun 2020, penelitian menunjukkan bahwa buah delima dapat memiliki dampak positif pada tekanan darah dan kandungan antioksidan serta antimikrobanya.
)
BACA BERITA LAINNYA
Editor : Pimred Laksamana.id
