Mengkonsumsi buah-buahan sangat penting bagi kesehatan tubuh.
Buah mengandung berbagai nutrisi yang penting bagi tubuh, salah satunya adalah gula.
Gula yang terkandung dalam buah-buahan adalah gula alami yang berbeda dengan gula tambahan pada beberapa makanan manis.
Dalam buah terdapat gula alami berjenis fruktosa, glukosa, dan sukrosa.
Buah juga mengandung serat yang dapat membantu melambatkan proses pencernaan, sehingga kadar glukosa darah akan lebih stabil.
Meskipun buah-buahan sangat berguna untuk kesehatan, ada beberapa buah yang mengandung lebih banyak gula dari pada yang lain.
Kandungan gula dalam makanan merupakan hal yang perlu berkaca dengan seseorang yang menderita penyakit diabetes, sehingga perlu mengawasi asupannya sampai pada menyusun hal-hal untuk mengurangi porsi penyelenggaraannya.
Berikut beberapa buah yang mengandung kadar gula tinggi. Nah gimana cara yang tepat untuk menyikapinya?
1. Apel
Satu apel besar biasanya mengandung 25,1 gram gula.
Editor : Pimred Laksamana.id
