Sebagian besar gula dalam apel adalah fruktosa, yang sering dijuluki sebagai "gula buah".
Serat apel membantu meningkatkan metabolisme glukosa, yang juga dapat membantu menjaga kadar gula darah dan sel insulin agar tidak meningkat terlalu tinggi.
2. Ceri
Satu cangkir buah ceri mengandung 19,7 gram gula persuade.
Kandungan ini sama dengan sebuat biji coklat Snickers dengan ukuran normal.
Buah ceri sangat lezat untuk dikonsumsi, namun sebaiknya pahami siapa saja yang diminum berapa banyak.
3. Nanas
Hidangan separuh cangkir potongan pir dapat menyampaikan sekitar 16,3 gram gula.
Rasa manis nanas yang kental disebabkan oleh kandungan gula yang tinggi.
Kadar gula dalam buah nanas akan meningkat jika nanas diobati dengan proses pengolahan yaitu di jus atau dikeringkan, atau disajikan dalam bentuk sirup gula.
4. Semangka
Satu cangkir semangka potong dadu mengandung 9,42 gram gula.
Editor : Pimred Laksamana.id
