Memakan sebuah kiwi saja bisa mencukupi asupan vitamin C sehari-hari kita. Manfaat tambahan dari hal ini termasuk mendapatkan tidur yang lebih berkualitas, meningkatkan kesehatan sistem pencernaan, serta mengoptimalkan suasana hati Anda.
6. Pisang
Komposisi gizi pada pisang memang cukup komprehensif, meliputi serat, kalium, magnesiu m, serta vitamin B6. Di samping itu, buah tersebut terjangkau, memiliki rasa manis yang alami, dan membuat kenyang.
7. Apel
Di luar sebagai penyedia serat, buah apel juga memiliki zat antosianid yang bersifat antioxidant. Mengonsumsinya dengan teratur dapat membantu merendahkan tekanan darah, kadar kolesterol, serta mencegah inflamasi.
8. Anggur
Vitamin C pada buah anggur bisa memperbaiki pembentukan kolagen, yang berkontribusi terhadap kebugaran kulit serta menghambat timbulnya garis halus sebelum waktunya. Selain itu, antioksidan di dalam anggur sangat diperlukan untuk merawat ketahanan tubuh Anda.
9. Delima
Senyawa gizi yang terdapat pada buah delima ternyata memiliki manfaat untuk memperkuat kemampuan mengingat, mengurangi peluang terserang kanker, mereduksi tingkat tekanan darah, serta berfungsi sebagai perlindungan bagi kulit dari radiasi surya.
Editor : Pimred Laksamana.id
