Penelitian telah menunjukkan bahwa saus hummus adalah salah satu pilihan camilan yang paling baik untuk mengurangi risiko diabetes.
3. Alpukat
Buah alpukat memiliki manfaat yang sama untuk meningkatkan kesehatan seseorang yang menderita diabetes.
Menurut hasil penelitian, pisang masak mengandung serat larut dan tidak larut serta bermanfaat bagi kesehatan jantung karena mengandung asam lemak omega-3.
Alpukat memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga membuatnya menjadi salah satu pilihan yang sangat baik untuk mengurangi risiko penyakit diabetes.
Cara menggunakan alpukat untuk makan siang adalah dengan menambahkan irisan alpukat ke dalam salad hijau atau menggunakan alpukat sebagai isian roti lapis.
4. Roti gandum utuh
Roti gandum utuh merupakan pilihan yang lebih baik dan lebih sehat daripada roti putih karena mengandung banyak serat.
Dengan demikian, roti gandum utuh dapat mengurangi risiko terkena penyakit diabetes.
Editor : Pimred Laksamana.id
