Makan quinoa dapat menjadi pilihan karbohidrat yang lebih sehat bagi penderita diabetes.
6. Pepaya
Pepaya merupakan buah tropis yang kaya akan serat dan antioksidan, juga mengandung vitamin C.
Gula alami yang terkandung dalam buah pepaya diserap oleh tubuh dengan perlahan-lahan, sehingga dapat membantu menjaga kadar glukosa darah serta meningkatkan kesehatan saluran pencernaan.
7. Jelai
Jelai mengandung serat dan bela-glukan yang tinggi, yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi peningkatan kadar gula darah.
Anda dapat menambahkan jelai ke dalam sup, salad, atau menggunakannya sebagai sumber protein tambahan.
8. Blueberry
Buah blueberry kaya akan antioksidan dan serat.
Editor : Pimred Laksamana.id
