3. Yogurt Yunani
Yogurt Yunani yang tidak mengandung pemanis mengandung protein dan probiotik dalam jumlah besar, yang meningkatkan kesehatan pencernaan.
Karbohidrat kompleks dalam yoghurt diserap secara perlahan-lahan, sehingga dapat membantu mengurangi lonjakan kadar gula darah.
4. Oatmeal
Oatmel mengandung beta-glukan, tipe serat larutan yang membantu menstabilkan kadar gula darah dan menurunkan kadar kolesterol.
Oat adalah sumber karbohidrat yang bergizi dan membuat kenyang.
5. Quinoa
Quinoa mengandungi nutrisi yang menyediakan sembilan asam amino esensial.
Biji-bijian ini memiliki kandungan serat yang tinggi dan indeks glikemik relatif rendah.
Editor : Pimred Laksamana.id
