Tapi banyak merek yang tersedia secara komersial yang mengandung gula tambahan dan memberikan sedikit nilai gizi.
Mengkonsumsi jus secara teratur sebagai pengganti air dapat meningkatkan asupan kalori secara keseluruhan, sehingga dapat menyebabkan penambahan berat badan dan kerusakan gigi.
Kekurangan serat dalam menu makanan juga tidak dapat menjaga Anda merasa kenyang dan puas di antara waktu makan.
Untuk memenuhi anjuran porsi buah harian Anda, sebaiknya konsumsi buah segar daripada minum jus buah.
Buah segar menyediakan sejumlah vitamin dan mineral penting tanpa tambahan gula yang sering ditemukan dalam jus buah komersial.
Baca berita lainnya terkait dengan kesehatan
(laksamana.id)
Editor : Pimred Laksamana.id
