Banyak sereal manis dibuat dengan penambahan gula dan biji-bijian olahan rendah serat, sehingga dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang cepat.
Sereal sarapan sering kali kurang kandungan protein dan lemak sehat, sehingga Anda merasa lapar lebih cepat setelah sarapan selesai.
2. Daging olahan
Bacon, ham, dan sosis adalah makanan olahan yang lazim dikonsumsi sebagai makanan pokok sarapan karena sifatnya yang mudah dibuat dan lezat dinikmati.
Penelitian menunjukkan bahwa makanan olahan daging mungkin bukan merupakan cara makan yang sehat karena mengandung banyak lemak jenuh, kolesterol, dan natrium.
Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi daging merah dan makanan olahan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker.
Beberapa penelitian menyarankan untuk mengganti makanan olahan berdaging dengan sumber protein nabati untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
3. Kue kering
Pernahkah Anda pernah memikirkan apa saja kue kering yang tidak sehat? Contohnya seperti croissant, muffin, dan donat.
Editor : Pimred Laksamana.id
