Bagi orang dengan penyakit diabetes atau prediabetes, menjaga kadar gula darah tetap dalam batas normal sangatlah penting.
Beberapa faktor dapat memengaruhi kadar gula darah seseorang, mulai dari pola makan, pola tidur, gaya hidup, serta tingkat stres yang dialami.
Dengan mengikuti pola makan yang sehat, maka kadar glukosa darah seseorang dapat dikendalikan dengan baik.
Dilansir dari berbagai sumber, terdapat beberapa jenis sayuran yang efektif dalam mengurangi kadar gula darah.
Berikut sayuran yang diketahui dapat membantu menurunkan kadar gula darah:
1. Bayam
Bayam merupakan sayuran yang kaya akan serat dan rendah kalori, sehingga dapat membantu mengurangi penyerapan gula ke dalam darah.
Ingin menjaga jumlah glukosa dalam darah tetap stabil setelah makan.
Bayam mengandung berbagai jenis vitamin seperti vitamin A, vitamin C, magnesium, kalium, folat, dan serat.
Editor : Pimred Laksamana.id
