Menurut penelitian, memasukkan kayu manis ke dalam makanan dapat membantu mengurangi kadar glukosa dan mencegah peningkatan kadar gula darah.
Selain itu, mengkonsumsi suplemen kayu manis dapat meningkatkan sistem metabolisme.
7. Alpukat
Alpukat sangat berkhasiat,_funcs vitamin dan potasium, serta kaya akan serat dan lemak yang baik untuk kesehatan.
Penelitian membuktikan, alpukat merupakan makanan yang memiliki indeks glikemik rendah dan kaya akan serat yang berfungsi menjaga kestabilan kadar gula darah.
Hal ini disebabkan oleh kemampuan alpukat untuk meningkatkan sensitivitas insulin dan mengatur metabolisme glukolitik.
Lemak sehat di dalam buah alpukat dapat meningkatkan efisiensi penggunaan insulin dan membantu menghindari komplikasi diabetes seperti serangan jantung dan stroke.
Penelitian lain menunjukkan bahwa konsumsi alpukat dapat mengurangi kadar glukosa darah bukan menyebabkan lonjakan.
Selain mengatur pola makan, pastikan Anda juga melibatkan diri dalam aktivitas fisik untuk mengurangi risiko kenaikan kadar gula darah.
Editor : Pimred Laksamana.id
