3. Bawang putih
Menurut penelitian, bawang putih dikatakan sebagai makanan yang sangat baik untuk dinikmati oleh orang-orang yang mengalami kesulitan dalam mengatur kadar gula darah mereka.
Hal ini disebabkan oleh bawang putih memiliki indeks glikemik yang rendah, yaitu 10-30.
Mengonsumsi bawang putih dapat membantu mencegah peningkatan kadar gula darah.
Selain itu, bawang putih merupakan sumber vitamin B6 yang baik karena berperan dalam metabolisme karbohidrat. Selain itu, bawang putih juga mengandung vitamin C, yang berperan penting dalam menjaga kadar gula darah.
Bawang putih merupakan anti-inflamasi makanan yang sangat efektif dan juga membantu mencegah inflamasi.
4. Telur
Telur merupakan sumber protein yang sangat baik karena tanpa meningkatkan kadar gula darah dan membuat orang merasa kenyang lebih lama.
Rutin makanan yang kaya akan protein memang sangat penting untuk menjaga kadar gula dalam darah bagi penderita diabetes.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi telur dapat membantu orang dewasa dengan pra diabetes dan diabetes tipe 2 mengelola kadar gula darah dan sensitivitas insulin lebih baik.
Editor : Pimred Laksamana.id
