Polanya makan dan pilihan makanan yang Anda konsumsi berperan penting dalam menjaga kadar gula darah.
Meskipun lonjakan kadar gula darah sering terjadi pada penderita diabetes, bukan berarti orang tanpa diabetes tidak bisa mengalami lonjakan kadar gula darah.
Penelitian menunjukkan bahwa kenaikkan kadar gula darah dapat terjadi pada orang yang menderita diabetes dan tidak menderita diabetes ketika mengonsumsi makanan tertentu.
Mengawasi asupan makanan sangatlah penting untuk mengerti efeknya terhadap kadar gula darah.
Makanan yang Seimbang untuk Menghindari Meningkatnya Tingkat Gula Darah
Tesis penelitian menyarankan agar Anda memperhatikan apa yang sudah Anda makan, terutama karbohidrat dan serat, karena akuadaran karbohidrat dan serat tersebut sangat berpengaruh terhadap konsentrasi gula darah.
Berikut beberapa makanan yang tidak menyebabkan lonjakan kadar gula darah.
1. Kacang almond dan kacang-kacangan lainnya
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kacang almond dapat mengurangi atau memperlambat peningkatan kadar gula darah.
Editor : Pimred Laksamana.id
