Apabila Anda meminum melebihi 500 miligram kafein (kira-kira setara dengan 5 gelas kopi), bisa jadi Anda akan mulai menunjukkan gejala-gejala tidak menyenangkan berikut ini:
1.Kecemasan dan kegelisahan
2.Insomnia atau kesulitan tidur
3.Gemetaran atau tremor pada otot
4.Kenaikan denyut jantung serta tekanan darah
5.Migrain serta masalah pada sistem pencernaan
Dampak samping yang lebih serius dapat muncul apabila Anda memasukkan 1.000 miligram kafein dalam sehari, hal ini setara dengan kurang lebih 8 cangkir kopi.
Sesudah mencapai batas tersebut, tubuh mungkin menunjukkan tanda-tanda seperti ketidaktenangan yang berlebihan hingga cemas.
Menghindari Efek Samping Kafein
Apabila Anda tak mau mengalami kecemasan atau ketakutan, usahakan untuk mengecilkan asupan kafein kurang dari empat cangkir kopi setiap harinya.
Editor : Pimred Laksamana.id
