Penikmat kopi, jangan terlalu banyak! Kenali batasan aman mengonsumsi kopi seperti yang disarankan para ahli untuk menjaga kebugaran tubuh dan mencegah dampak negatif.
TRIBUNSTYLE.COM - Kopi telah sejak lama menjadi pilihan utama bagi banyak konsumen. Tak hanya menyediakan tenaga, kopi juga terkenal dengan kadar antioksidannya yang bermanfaat bagi kebugaran tubuh.
Tetapi, sama seperti banyak aspek kehidupan lainnya, minum kopi pun memiliki batasan tertentu. Kafein berlebih dapat menyebabkan beberapa dampak negatif yang tidak diharapkan. Oleh karena itu, pertanyaannya adalah berapa jumlah kopi yang tetap aman untuk diminum.
Seberapa Banyak Kafein yang Aman untuk Dikonsumsi?
Berdasarkan Food and Drug Administration (FDA), mengonsumsi hingga 400 miligram kafein setiap harinya dipandang sebagai batasan yang aman bagi mayoritas orang dewasa yang memiliki kondisi kesehatan baik.
Hal itu setara dengan 4 sampai 5 cangkir kopi reguler. Kuantitas tersebut dianggap wajar dan tidak menyebabkan gangguan kesehatan.
Akan tetapi, ada sejumlah poin penting yang harus diwaspadai. Sebagian individu bisa jadi memiliki kepekaan lebih terhadap kafein, terlebih bagi mereka yang tengah mengandung, berupaya untuk hamil, atau memberi ASI.
Demikian pula bagi mereka yang tengah mengikuti terapi medis tertentu. Apabila Anda termasuk ke dalam kelompok tersebut, lebih baik diskusikan tentang asupan kafein dengan dokter Anda.
Apakah Efek jika Mengonsumsi Terlalu Banyak Kafein?
Walaupun mengonsumsi hingga 400 miligram kafein masih dipandang sebagai hal yang aman, memakan melebihi jumlah tersebut dapat menyebabkan sejumlah permasalahan.
Editor : Pimred Laksamana.id
