Karena itu, beberapa orang sering mengonsumsi air kelapa setelah beraktivitas berat atau setelah berolahraga dengan tujuan untuk mengembalikan elektrolit tubuh.
5. Sembelit
Rutin meminum air kelapa dapat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan usus. Manfaat ini utamanya berasal dari sifat hidrasi air kelapa.
.
Penelitian juga menunjukkan, air kelapa memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri yang dapat bermanfaat bagi mikrobioma usus, yaitu mikroba yang hidup di dalam usus.
Selain itu, air kelapa juga digunakan sebagai pencahar ringan karena kandungan kaliumnya yang cukup tinggi.
Terlalu banyak konsumsi kalium telah menyebabkan diare pada beberapa orang, namun minum air kelapa secara teratur dapat mencegah sembelit.
6. Menurunkan tekanan darah
Kalium memainkan peran penting dalam menjaga tingkat tekanan darah yang optimal dengan melebarkan dinding pembuluh darah dan menangkal efek natrium dalam tubuh
Ketika kadar natrium dalam tubuh meningkat terlalu tinggi, tubuh akan menyimpan lebih banyak air, sehingga meningkatkan volume darah dan tekanan darah.
Kalium masuk ke dalam ginjal untuk membuang kelebihan natrium, sehingga menurunkan tekanan pada dinding pembuluh darah.
Selain itu, kalium telah terbukti mengurangi tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi atau normal.
Editor : Pimred Laksamana.id
