Air kelapa menjadi salah satu minuman yang sangat populer digemari banyak orang untuk menjaga kelembaban tubuh.
(18/6/2024).
Tak hanya membuat segar, air kelapa juga kaya akan beberapa nutrisi dan mineral penting, seperti karbohidrat, protein, serat, kalium, magnesium, kalsium, fosfor, natrium, dan vitamin C.
Berkat kandungannya, air kelapa banyak digunakan dalam pengobatan tradisional, salah satunya sebagai minuman untuk orang-orang yang mengalami dehidrasi parah.
Selain itu, air kelapa yang dikonsumsi secara teratur juga bermanfaat untuk mengurangi beberapa kondisi penyakit.
Lantas, apa saja penyakit yang bisa disembuhkan dengan minum air kelapa?
Penyakit yang bisa diobati dengan minum air kelapa
Umumnya, air kelapa yang dikonsumsi dalam jumlah yang wajar dapat memberikan manfaat yang potensial bagi kesehatan. Ini termasuk untuk meredakan beberapa jenis penyakit tertentu.
Berikut beberapa penyakit yang dapat disembuhkan dengan minum air kelapa:
1. Mengurangi kadar gula darah bagi penderita diabetes
Penelitian menunjukkan bahwa air kelapa dapat mengurangi kadar gula darah dan meningkatkan penanda kesehatan lainnya pada hewan yang menderita diabetes.
Dalam sebuah penelitian tahun 2015, tikus yang menderita diabetes yang diberi air kelapa menunjukkan kadar gula darah yang lebih baik dibandingkan dengan kelompok kontrol.
Penelitian yang sama juga menemukan, tikus yang diberi air kelapa memiliki kadar hemoglobin A1c yang lebih rendah, yang menandakan pengontrolan kadar gula darah yang lebih baik dalam jangka waktu yang lama.
Sementara itu, studi yang lebih baru dari 2021 yang melibatkan tikus dengan diabetes juga menemukan bahwa air kelapa dapat mengurangi kadar gula darah.
Manfaat lain dari air kelapa untuk mengatur gula darah adalah sebagai sumber magnesium yang baik, yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah pada orang dengan diabetes jenis 2 dan pradiabetes.
Meskipun demikian, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi efek ini pada manusia.
2. Batu ginjal
Walaupun air putih adalah pilihan yang baik untuk kesehatan ginjal, namun dua penelitian kecil menunjukkan bahwa air kelapa mungkin lebih baik.
Batu ginjal terbentuk ketika kalsium, oksalat, dan zat lain bergabung membentuk kristal dalam air kencing. Kristal-kristal ini kemudian dapat membentuk batu-batu kecil.
Meskipun beberapa orang lebih rentan daripada yang lain, batu ginjal dapat memengaruhi sekitar 12% dari populasi dunia.
Pada penelitian 2013, tikus dengan batu ginjal menunjukkan bahwa air kelapa dapat menghalangi pembentukan kristal pada ginjal dan bagian lain saluran kemih. Hal ini juga mengurangi jumlah kristal yang terbentuk dalam urine.
Sementara itu, sebuah penelitian pada tahun 2018 yang melibatkan delapan orang menunjukkan bahwa air kelapa meningkatkan buang air kecil yang mengandung kalium, klorida, dan sitrat pada individu yang tidak memiliki batu ginjal.
Artinya, air kelapa dapat membantu membersihkan sistem dan menjaga kemungkinan terbentuknya batu tetap rendah.
3. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Minum air kelapa secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Dalam sebuah penelitian yang lebih tua dari tahun 2008, para peneliti memberi tikus makanan yang kaya akan lemak dan kolesterol.
Mereka juga memberikan makanan kepada satu kelompok tikus air dengan memberikan kelapa dalam dosis tinggi.
Setelah 45 hari, kelompok air kelapa mengalami penurunan kadar kolesterol dan trigliserida yang mirip dengan efek obat statin yang digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol.
Namun perlu diingat bahwa ini adalah dosis yang sangat tinggi. Dalam istilah manusia, ini setara dengan orang seberat 68 kg yang mengonsumsi 2,7 liter air kelapa per hari.
Sementara itu, penelitian pada 2005 menunjukkan bahwa air kelapa juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah pada individu yang hidup dengan tekanan darah tinggi.
Seperti yang diketahui, tekanan darah tinggi adalah salah satu faktor resiko penyakit jantung.
Tetapi, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan di bidang tersebut.
4. Mengurangi kram otot
Air kelapa mengandung kalium yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan fungsi otot.
Minum air yang mengandung elektrolit telah terbukti dapat mencegah dan mengurangi kram otot saat melakukan olahraga.
Karena itu, beberapa orang sering mengonsumsi air kelapa setelah beraktivitas berat atau setelah berolahraga dengan tujuan untuk mengembalikan elektrolit tubuh.
5. Sembelit
Rutin meminum air kelapa dapat bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan usus. Manfaat ini utamanya berasal dari sifat hidrasi air kelapa.
.
Penelitian juga menunjukkan, air kelapa memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri yang dapat bermanfaat bagi mikrobioma usus, yaitu mikroba yang hidup di dalam usus.
Selain itu, air kelapa juga digunakan sebagai pencahar ringan karena kandungan kaliumnya yang cukup tinggi.
Terlalu banyak konsumsi kalium telah menyebabkan diare pada beberapa orang, namun minum air kelapa secara teratur dapat mencegah sembelit.
6. Menurunkan tekanan darah
Kalium memainkan peran penting dalam menjaga tingkat tekanan darah yang optimal dengan melebarkan dinding pembuluh darah dan menangkal efek natrium dalam tubuh
Ketika kadar natrium dalam tubuh meningkat terlalu tinggi, tubuh akan menyimpan lebih banyak air, sehingga meningkatkan volume darah dan tekanan darah.
Kalium masuk ke dalam ginjal untuk membuang kelebihan natrium, sehingga menurunkan tekanan pada dinding pembuluh darah.
Selain itu, kalium telah terbukti mengurangi tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi atau normal.
Editor : Pimred Laksamana.id