"Gula tinggi dalam makanan dapat langsung meningkatkan lemak di perut," kata Claire.
Selain itu, semakin bertambahnya usia, tubuh menjadi lebih tahan terhadap insulin, sehingga tubuh lebih mudah menyimpan lemak di perut.
3. Kekurangan Hormon Leptin
Leptin adalah hormon yang mengirimkan sinyal ke otak bahwa tubuh sudah memenuhi kebutuhan nutrisi. Menurut James Davis, kadar leptin yang rendah cenderung terjadi seiring bertambahnya usia.
"Ketika kadar leptin menurun, kita merasa lapar lebih sering dan cenderung makan berlebihan dari apa yang dibutuhkan tubuh," jelasnya.
Hal ini tentu akan menyebabkan penumpukan lemak berlebih, terutama di perut.
Baca juga:
4. Stres yang Berlebihan
Stres tidak hanya memengaruhi kesehatan mental, tetapi juga fisik. Claire menjelaskan bahwa saat stres, tubuh melepaskan hormon kortisol yang berperan dalam penyimpanan lemak, terutama di bagian tengah tubuh.
"Stres yang tinggi dapat menyebabkan tubuh menyimpan lebih banyak lemak di perut," katanya.
Dengan demikian, mengelola stres dengan efektif, seperti melalui yoga atau meditasi, dapat membantu mengurangi lemak perut.
5. Olahraga Berlebihan
Olahraga memang baik untuk kesehatan, tapi berolahraga secara berlebihan bisa memiliki dampak yang sebaliknya.
Editor : Pimred Laksamana.id
