Berapa banyak durian yang dapat diminum atau dikonsumsi dalam sehari merupakan tidak secara pasti, namun apabila Anda ingin mencari jawaban, ada beberapa sumber yang menyatakan bahwa durian sehat karena mengandung banyak vitamina dan antioksidan.
Mengonsumsi durian dapat membantu seseorang memenuhi kebutuhan nutrisi vitamin C sehari-hari.
Mengkonsumsi 100 gram buah durian dapat memberikan sekitar 24 persen dari jumlah vitamin C yang dibutuhkan tubuh secara harian.
Namun, kiranya penting bagi siapa saja untuk menyadari bahwa durian juga mengandung kalori yang relatif tinggi.
Satu buah durian dapat mengandung sekitar 900-1500 kalori, tergantung pada ukurannya masing-masing.
Dalam 1 kilogram durian, rata-rata terkandung 1350 kalori. Pada umumnya, jumlah ini setara dengan konsumsi kalori yang dibutuhkan tubuh dalam tempo satu hari.
Sementara itu, satu biji kecil buah durian (seberat 40-50 gram) mengandung 56 kalori serta 1,4 gram lemak.
Sementara itu satu buah durian dengan berat 80 gram, memberikan sekitar 113 kalori dan 2,8 gram lemak yang patut diperhatikan.
Baca juga:
Saya tidak memiliki informasi tentang batas makan durian untuk orang sehat. Berdasarkan informasi yang ada, durian mengandung beberapa mineral, seperti fosfor, kalsium, dan besi. Namun, sensitivitas individu terhadap durian dapat berbeda-beda.
Berikut beberapa informasi yang perlu Anda ketahui:
1. Harga energi tanaman yang tinggi dalam durian dapat menyebabkan batu saluran kemih atau masalah lainnya bagi orang dengan kondisi medis tertentu.
2. Paparan kortisol yang tinggi dari durian dapat mempengaruhi tekanan darah dan tekanan darah.
3. Makanan yang mengandung banyak karbohidrat dapat menyebabkan kenaikkan kadar gula darah.
Apa yang Anda ingin tahu lebih lanjut tentang durian atau gizi makanan?
Orang dengan kondisi tubuh yang sehat disarankan untuk mengkonsumsi buah durian tidak lebih dari empat biji dalam satu hari.
Mengonsumsi durian terlalu banyak dapat menyebabkan perut buncit, sembelit, atau gangguan pencernaan.
Editor : Pimred Laksamana.id
