Selain kacang mete, kacang almond dan kacang tanah juga merupakan sumber protein yang baik Untuk meningkatkan asupan protein.
2. Biji
Biji-bijian seperti rami, kacang chia, labu, dan bunga matahari merupakan pilihan makanan yang kaya akan protein untuk penderita diabetes.
Makanan ini kaya akan asam lemak omega-3 mendorong kesehatan jantung yang lebih baik.
Biji chia dapat membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
3. Kacang Lentil
Kacang lentil merupakan salah satu sumber makanan bergizi yang sangat baik dan sangat cocok untuk orang-orang yang menderita diabetes.
Studi menemukan bahwa orang yang mengganti nasi atau kentang dengan makanan berbahan lengkong dalam porsi makan mereka mengalami penurunan kadar gula darah sekitar 20-30 persen.
4. Ikan dan pangan laut
Editor : Pimred Laksamana.id
