Vitamin D sangat penting bukan hanya untuk system kekebalan tubuh dan kesehatan tulang, tetapi juga untuk proses metabolisme glukosa dan sensitivitas insulin.
Kadar vitamin D yang rendah dinyatakan terkait dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2.
Oleh karena itu, untuk mengelola diabetes, Anda harus memastikan asupan vitamin D yang cukup dengan cara terpapar sinar matahari, serta mengonsumsi makanan yang difortifikasi, seperti ikan berlemak dan telur.
4. Kromium
Kromium adalah mineral yang meningkatkan penggunaan insulin dan penting untuk menjaga metabolisme glukosa normal.
"Suplemen kromium telah membuktikan meningkatkan daya sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah pada saat pradewasa," katanya Dr. Patil.
Kacang hijau, brokoli, barley, oat, dan almond merupakan sumber kromium yang baik.
5. Seng
Bermanfaat membuka rahasia, mangan seng adalah vitamin penting untuk mengatur kadar gula darah.
Editor : Pimred Laksamana.id
