Beberapa pemanis buatan bisa menimbulkan diare yang sebenarnya dapat menguras stok air dalam tubuh.
7 Jenis Buah yang Lebih Baik Tidak dikupas, Karena Nilai Gizinya Bisa Hilang
4. Produk makanan yang telah diolah atau dimasak
Walaupun penyajian makanan tersebut termasuk cukup sederhana, tetapi lebih baik menghindari jenis pangan yang diproses seperti frozen food dan fast food pada waktu berbuka puasa agar tidak cepat merasa dahaga.
Makanan olahan memberikan kontribusi utama terhadap kebutuhan garam dan gula ekstra kita, serta kadang-kadang juga memasok protein.
Tiga zat gizi itu dapat menyebabkan tubuh menjadi cepat dahaga dan lebih rentan terhadap dehidrasi.
5. Kecap asin
Kecap asin merupakan rempah-rempah dapur yang bisa memperkaya cita rasa hidangan Anda.
Akan tetapi, mengonsumsi kecap asin pada waktu sahur sebenarnya kurang baik untuk meningkatkan tingkat hidrasi tubuh.
Hal ini disebabkan oleh kadar garam yang bisa mengakibatkan dehidrasi atau rasa dahaga lebih cepat apabila dimakan berlebihan.
Editor : Pimred Laksamana.id
