Laksamana.id Melakukan sahur dengan makanan dan minuman yang sesuai sungguh-sungguh memiliki dampak besar pada kelancaran puasa.
Memakan hidangan bergizi sangat baik untuk menghasilkan tenaga sepanjang hari ketika sedang menunaikan ibadah puasa dan melakukan aktivitas.
Karenanya, perlu untuk berfokus pada makanan yang di konsumsi selama sahur dan berbuka puasa.
Sebab ada beberapa jenis makanan yang dapat menyebabkan rasa dahaga menjadi lebih intens ketika berpuasa, maka coba untuk menghindarinya semaksimal mungkin, khususnya pada waktu sahur.
9 Jenis Sayuran Tinggi Serat Sesuai Untuk Sahur Dan Berbuka Puasa, Membuat Anda Kenyang Lebih Lama
Hidangan Penyebab Segera Merasa Dahaga Selama Berpuasa
Dikutip dari Real Simple Berikut adalah berbagai jenis makanan yang dapat membuat Anda merasa lebih cepat haus; sebisa mungkin kurangi konsumsinya pada waktu sahur.
1. Buah bit
Bit kaya akan kalium, nutrisi ini terkenal dapat membantu mengekskresikan cairan dalam tubuh.
Ini dapat membantu memahami kenapa jus bit membuatmu lebih kerap kencing dibandingkan minuman lainnya.
5 Metode Sederhana Mengatasi Kram Perut Selama Berpuasa, Coba Langkah ini Sebelum Hentikan Puasa
2. Acar
Acar merupakan hidangan sampingan yang bisa meningkatkan kelezatan sebuah masakan.
Namun, ternyata acar merupakan salah satu jenis makanan yang dapat menyebabkan kekurangan cairan dalam tubuh akibat kandungan natriumnya yang tinggi.
Apabila Anda pecinta acar, lebih baik memilih jenis acar dengan kandungan natrium yang rendah agar bisa menikmatinya tanpa khawatir merasa dahaga terlalu cepat.
3. Makanan manis
Kudapan manis digemari oleh sebagian besar orang dan biasa dipilih sebagai hidangan utama untuk berbuka puasa.
Namun, ternyata hidangan manis ini membuat kita cepat merasa dahaga ketika sedang berpuasa.
Sarapan manis yang terbuat dari gula rafinasi ataupun pemanis sintetik, contohnya adalah biskuit, kue, es krim serta jenis-jenis camilan manis lainnya bisa membuat seseorang merasa dahaga dengan cepat dan dalam kondisi tertentu berpotensi mengakibatkan dehidrasi.
Mengonsumsi makanan yang memiliki penambahan gula bisa membuat tubuh melepaskan lebih banyak cairan.
Beberapa pemanis buatan bisa menimbulkan diare yang sebenarnya dapat menguras stok air dalam tubuh.
7 Jenis Buah yang Lebih Baik Tidak dikupas, Karena Nilai Gizinya Bisa Hilang
4. Produk makanan yang telah diolah atau dimasak
Walaupun penyajian makanan tersebut termasuk cukup sederhana, tetapi lebih baik menghindari jenis pangan yang diproses seperti frozen food dan fast food pada waktu berbuka puasa agar tidak cepat merasa dahaga.
Makanan olahan memberikan kontribusi utama terhadap kebutuhan garam dan gula ekstra kita, serta kadang-kadang juga memasok protein.
Tiga zat gizi itu dapat menyebabkan tubuh menjadi cepat dahaga dan lebih rentan terhadap dehidrasi.
5. Kecap asin
Kecap asin merupakan rempah-rempah dapur yang bisa memperkaya cita rasa hidangan Anda.
Akan tetapi, mengonsumsi kecap asin pada waktu sahur sebenarnya kurang baik untuk meningkatkan tingkat hidrasi tubuh.
Hal ini disebabkan oleh kadar garam yang bisa mengakibatkan dehidrasi atau rasa dahaga lebih cepat apabila dimakan berlebihan.
Berikut sejumlah hidangan yang sebaiknya dikurangi konsumsinya selama waktu sahur supaya tubuh tak cepat merasakan dahaga ketika berpuasa.
Lihat Berita dan Artikel lainnya di
Google News
(Laksamana.id)
Editor : Pimred Laksamana.id