Kurma merupakan buah kering yang umum dipakai sebagai penyedia energi cepat. Akan tetapi, konsumsi berlebih dari jenis buah tersebut sebaiknya dihindari.
Karena itu, buah kurma memiliki kadar gula dan karbohidrat yang tinggi. Tiap 100 gram kurma menyediakan sekitar 277 kalori.
3. Jeruk
Mengonsumsi jeruk dalam jumlah besar bisa menyebabkan sejumlah permasalahan kesehatan. Jenis buah tersebut mengandali banyak serat yang bermanfaat bagi sistem pencernaan.
Tetapi, mengonsumsi terlalu banyak serat dalam jangka pendek bisa menimbulkan gangguan pada sistem pencernaan seperti diare, kembungan, serta nyeri perut.
Jeruk mengandung asam sitrat yang bisa menyebabkan peningkatan produksi asam pada perut secara berlebihan.
Untuk orang yang mengidap penyakit GERD (Penyakit Asam Lambung) atau masalah lambung, makan terlalu banyak jeruk bisa membuat gejalanya menjadi lebih buruk.
Di samping itu, jeruk mengandung banyak vitamin C; meskipun demikian, konsumsi berlebihan dari nutrisi ini bisa menimbulkan gejala seperti diare, muntah-muntah, pusing, serta dalam kasus tertentu, batu ginjal bagi sebagian orang.
4. Daging kelapa
Walaupun daging kelapa menyimpan berbagai keuntungan bagi kesehatan dengan kandungan serat, vitamin, serta mineralnya yang tinggi, memakan bagian ini secara berlebihan sebaiknya dihindari.
Editor : Pimred Laksamana.id
