2. Pastikan bahwa seluruh badan Anda terbentuk dalam satu garis lurus dari ujung kepala sampai tumit.
3. Rampingkan otot perut sambil menghindari pembulatan bagian bawah punggung.
4. Napas secara normal saat Anda mempertahankan posisi tersebut.
Rekomendasi untuk Pemula
Apabila Anda baru memulai, coba lakukan plank selama 20-30 detik kemudian perlahan-lahan tambahkan waktu sampai bisa mencapai 1 menit atau bahkan lebih. Kesinambungan latihan ini sangat penting agar dapat meraih hasil maksimal. (Enrich Samuel K.P)
Editor : Pimred Laksamana.id
