Alpukat adalah penyedia serat, vitamin, mineral, serta lemak baik yang dapat menurunkan inflamasi di dalam tubuh.
Tak hanya gizi yang terkandung di dalamnya, makanan ini pun termasuk jenis superfood.
Karena diketahui dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung, diabetes, sindrom metabolik, dan jenis kanker tertentu.
3. Legum
Kacang-kacangan, termasuk kacang kedelai, kacang polong, ataupun kacang tanah juga dapat dikelompokkan sebagai makanan super lantaran banyaknya zat gizi yang terkandung di dalamnya.
Sayuran tinggi protein, mineral, vitamin B, serta serat memberikan berbagai keuntungan bagi kesejahteraan tubuh.
Antara lain mengurangi tekanan darah, tingkat kolesterol, serta mempertahankan berat badan yang ideal.
4. Ubi
Berikutnya dalam daftar superfood yang bermanfaat bagi kesehatan adalah ubi.
Foods ini tinggi dalam potasium, serat, vitamin A, vitamin C, serta zat antosianin yang dapat membantu menjaga tubuh terlindung dari ancaman penyakit kanker.
Editor : Pimred Laksamana.id
