Mengonsumsi makanan seperti telur, yogurt, roti gandum integral, ataupun buah-buahan dapat membantu mempertahankan aktivitas metabolisme Anda serta mengekang hasrat untuk makan lebih banyak.
6 Kebiasaan Baik yang Harus Diimplementasikan Setelah Berumur 30 Tahun, Jauhi Keinginan Membuka Ponsel Segera Saat Bangkit dari Tempat Tidur
Makan siang
Menentukan jam makannya di tengah hari cukup pas untuk memastikan ketersediaan energi Anda terjaga dengan baik.
Studi sudah membuktikan bahwa mengonsumsi makan siang lebih cepat dibandingkan dengan yang terlambat bisa memiliki dampak baik untuk proses penurunan berat badan.
Jangan lewatin waktu makannya buat ngilangin rasa lapar biar gak kebanyakan makan di jam makan malam.
Pilih makanan yang bervariasi dengan protein berlemak rendah, gandum utuh, serta beragam sayur untuk menjaga rasa kenyang dan konsentrasi Anda.
Camilan sore
Apabila rasa lapar menghampiri di luar waktu makan siang dan makan malam, mencoba menyantap cemilan yang ringan dan bergizi pada jam 15.00 sampai 16.00 bisa membantu untuk mempertahankan kinerja metabolisme tubuh Anda.
Konsumsilah kacang-kacangan, biji-bijian, atau bagian dari buah yang dicampurkan dengan sumber protein, misalnya telur rebus atau sejumlah kacang almond.
Editor : Pimred Laksamana.id
