Plank bagus untuk memperbaiki postur tubuh dan mengurangi ketegangan pada punggung.
3. Memperbaiki Postur Tubuh
Latihan peregangan dapat memperbaiki postur tubuh dengan memperkuat otot-otot yang mendukung tulang belakang dan memperbaiki keseimbangan tubuh.
4. Meningkatkan Fleksibilitas
Melakukan plank setiap hari dapat melatih fleksibilitas tubuh.
Latihan plank membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh dengan meregangkan otot-otot di bahu, dada, dan punggung.
5. Meningkatkan Keserasian dan Koordinasi
Plank dapat meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh dengan menantang tubuh untuk mempertahankan posisi yang stabil.
6. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Latihan plank dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan.
Editor : Pimred Laksamana.id
