Berikut beberapa manfaat olahraga plank untuk tubuh yang lebih sehat dan bugar.
Plank termasuk cara sederhana dan efektif untuk meningkatkan kesehatan tubuh.
Plank melibatkan posisi tubuh yang didukung oleh tangan dan kaki jari.
Olahraga ini bermanfaat untuk mengurangi sakit punggung, meningkatkan kekuatan inti, memperbaiki postur tubuh dan meningkatkan fleksibilitas.
Berikut manfaat olahraga plank:
1. Meningkatkan Kekuatan Inti
Plank merupakan cara yang baik untuk memperkuat otot inti, termasuk otot perut, otot perut miring dan punggung bawah.
2. Mengurangi Sakit Punggung
Banyak pekerja yang mengeluhkan nyeri punggung karena terlalu lama bekerja dan duduk di kursi.
Latihan plank dapat mengurangi rasa nyeri tersebut dengan memperkuat otot-otot yang mendukung tulang belakang.
Editor : Pimred Laksamana.id
