Lemak sehat yang sama juga dapat membantu kulit Anda menyerap beberapa vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan.
Kacang kenari memiliki kekuatan antioksidan yang paling tinggi dibandingkan dengan kacang lainnya dan merupakan sumber lemak omega-3 yang sangat baik.
Kombinasi tersebut menjadikan kacang kenari sebagai camilan sehat untuk melawan peradangan kulit dan menjaga kesehatan organ tubuh manusia.
Kacang kenari juga sangat baik untuk meningkatkan kesehatan usus Anda. Kesehatan mikrobioma kita berkaitan erat dengan kesehatan kulit.
Makanan fermentasi dapat mengandung probiotik. Makanan fermentasi mencakup yogurt, kefir, kimchi, sauerkraut, miso, dan acar.
Beberapa jenis probiotik membantu mencegah atau mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV.
Jenis lain yang terbukti membantu menjaga pH kulit tetap rendah (kulit yang menua memiliki pH lebih tinggi) atau membersihkan radikal bebas berbahaya.
Tidak semua makanan fermentasi mengandung probiotik jenis yang sama.
Beberapa rempah-rempah tertentu mengandung asam lipoat, senyawa yang berperan sebagai antioksidan kuat dalam tubuh. Rempah-rempah tersebut antara lain oregano, kayu manis, dan cengkeh.
Asam lemak lemak lemak membantu mendorong produksi antioksidan di seluruh tubuh dan menghilangkan logam berat yang bertanggung jawab atas stres oksidatif.
Editor : Pimred Laksamana.id
