3. Sop buah kuah smoothie
Sop buah menjadi salah satu minuman yang populer untuk dibuat ketika waktu berbuka puasa. Tekstur segar dan manisnya kuahnya dapat membantu melembabkan tenggorokan yang kering setelah seharian berpuasa.
Ibu dapat membuatnya lebih sehat dengan mengganti kuah susu kental manis dengan smoothie. Beberapa pilihan smoothienya adalah buah naga, mangga, atau campuran buah beri.
Buahnya masukkan apa saja yang menjadi favorit keluarga. Tetap manis namun teksturnya lebih alami karena berasal dari buah.
4. Es lidah buaya
Untuk mengganti nata de coco, ibu bisa menggunakan lidah buaya yang sudah dikemas untuk dikonsumsi, karena seratnya lebih sehat untuk pencernaan.
Ibu bisa membuat es lidah buaya dengan mencampur potongan lidah buaya dengan air madu dan biji chia atau selasih. Jika tidak ingin menggunakan madu, bisa menggunakan perasan jeruk untuk rasa yang lebih segar. Tambahkan es untuk rasa yang lebih nikmat.
5. Biji chia dengan madu
Ingin mencoba variasi yang mirip dengan es teh manis? Cobalah membuat es madu dengan menambahkan biji chia. Cara membuatnya cukup sederhana, yaitu dengan mencampurkan madu ke dalam segelas air dan menambahkan biji chia sebelum dinikmati.
Rasa manis dan kaya gizi inilah yang membuat Mama merasa tidak bersalah saat menyajikan hidangan tersebut kepada anggota keluarga.
6. Es timun jeruk nipis
Timun juga menarik untuk dijadikan variasi minuman saat Ramadan. Bahan yang diperlukan hanya timun, jeruk nipis, gula, dan es.
Parut timun sesuai kebutuhan, peras jeruk nipis sesuai kebutuhan lalu campurkan dengan air. Tambahkan gula aren atau gula cokelat sebagai alternatif yang lebih sehat.
Ibu bisa menambahkan daun mint untuk membuatnya lebih segar. Campurkan es dan minuman buka puasa siap untuk dinikmati!
Editor : Pimred Laksamana.id
