Hal ini dibuktikan dalam penelitian yang dilakukan terhadap wanita muda yang sering mengalami ISK. Mereka yang mengonsumsi jus cranberry satu gelas setiap hari dapat mengurangi risiko ISK yang berulang.
Baca juga:
4. Minuman jeruk berasal dari campuran jus lemon dan jeruk nipis
Jus jeruk alami yang kaya akan sitrat, seperti lemon dan jeruk nipis, telah terbukti memberikan manfaat dalam pencegahan batu ginjal.
Meskipun demikian, perlu diingat bahwa jus dengan kandungan gula tinggi harus dikonsumsi dengan hati-hati, karena gula yang berlebihan dapat meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal.
Kandungan sitrat dapat mencegah pembentukan batu ginjal dengan menghalangi pertumbuhan dan penumpukan kristal di ginjal. Hal ini disebabkan oleh kemampuan sitrat untuk menghambat kalsium mengikat dengan mineral lain di dalam tubuh. Jika proses pengikatan ini terjadi di ginjal, maka dapat terbentuk kristal yang menyebabkan batu ginjal.
Ada beberapa bukti bahwa sitrat dapat mencegah kristal yang sudah ada untuk bergabung, sehingga mencegahnya berkembang menjadi kristal yang lebih besar.
Baca juga:
5. Kopi
Pada tanggal 30 September 2022, dikatakan bahwa orang yang minum secangkir kopi pada pagi hari memiliki risiko penyakit jantung yang lebih rendah.
Namun, penelitian klinis terkini yang dipublikasikan pada tahun 2022 dalam jurnal Kidney International Reports, juga menunjukkan bahwa kopi dapat menjaga kesehatan ginjal.
Para peneliti menemukan bahwa orang yang mengonsumsi kopi dalam jumlah apa pun memiliki risiko 11 persen lebih rendah untuk mengalami kerusakan ginjal akut, yang ditandai dengan gagal ginjal mendadak.
Editor : Pimred Laksamana.id
