- Ginjal memainkan peran penting dalam tubuh, yaitu sebagai organ yang menyaring darah untuk menghilangkan limbah dan racun.
Selain itu, ginjal juga berperan dalam menghasilkan urin, menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit, memproduksi sel darah merah, serta mengatur tekanan darah.
Kondisi ginjal yang buruk dan kotor dapat menyebabkan komplikasi, seperti pembengkakan kaki, kelelahan, kurang nafsu makan, buang air kecil berwarna busa, dan sesak napas.
Cairan yang sehat dan berkualitas akan menjaga fungsi ginjal tetap berjalan dengan normal.
Ada beberapa jenis minuman yang dapat menyehatkan dan mencegah kerusakan pada ginjal.
Tetapi jika Anda memiliki masalah ginjal, seperti penyakit ginjal kronis, sebaiknya jangan mengubah pola makan atau jumlah cairan yang diminum secara signifikan tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.
Seseorang yang mengidap penyakit ginjal tidak dapat mengeluarkan racun dan cairan dari darah dengan baik seperti yang seharusnya. Oleh karena itu, penting untuk mengikuti pola makan yang seimbang dan sehat untuk menjaga kesehatan ginjal.
Apa minuman yang baik untuk menjaga kesehatan ginjal?
Baca juga:
Minuman untuk Pencegahan Kerusakan Ginjal
Beberapa minuman yang baik untuk mencegah kerusakan ginjal adalah:
* Air kelapa
* Air lemon
* Teh hijau
* Air jeruk
* Jahe
* Air kelapa muda
Dengan minum-minuman tersebut, dapat membantu mencegah kerusakan ginjal dan menjaga kesehatan ginjal Anda.
Berikut ini adalah daftar minuman yang paling baik untuk mencegah kerusakan ginjal pada tanggal 14 Juli 2014:
1. Air putih
Fungsi air putih di dalam tubuh adalah untuk membersihkan racun, mengangkut nutrisi, dan mengatur suhu tubuh.
Minum banyak air putih dapat membantu menjaga agar ginjal dapat membersihkan racun dan limbah dari darah dengan efektif lewat urin.
Umumnya, orang dewasa disarankan untuk minum delapan gelas air putih setiap hari. Namun, saran minum air putih dapat berbeda-beda tergantung usia, kondisi kesehatan, dan kegiatan fisik yang dilakukan.
Baca juga:
2. Wine
Juga dapat melindungi jantung bagi penderita penyakit ginjal.
Sehari memiliki prevalensi penyakit ginjal kronis 37 persen lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak minum sama sekali.
Setiap hari memiliki kemungkinan 29 persen lebih rendah untuk mengalami penyakit jantung dan pembuluh darah daripada mereka yang tidak minum.
Baca juga:
3. Jus kranberi
Minuman jus cranberi yang berwarna merah dan memiliki rasa asam sangat bermanfaat bagi kesehatan sistem kemih dan ginjal.
Kranberi mengandung zat yang dapat mencegah bakteri E. coli untuk menempel di dinding saluran kemih, sehingga 80 hingga 90 persen dari semua infeksi saluran kemih dapat dicegah.
Hal ini dibuktikan dalam penelitian yang dilakukan terhadap wanita muda yang sering mengalami ISK. Mereka yang mengonsumsi jus cranberry satu gelas setiap hari dapat mengurangi risiko ISK yang berulang.
Baca juga:
4. Minuman jeruk berasal dari campuran jus lemon dan jeruk nipis
Jus jeruk alami yang kaya akan sitrat, seperti lemon dan jeruk nipis, telah terbukti memberikan manfaat dalam pencegahan batu ginjal.
Meskipun demikian, perlu diingat bahwa jus dengan kandungan gula tinggi harus dikonsumsi dengan hati-hati, karena gula yang berlebihan dapat meningkatkan risiko pembentukan batu ginjal.
Kandungan sitrat dapat mencegah pembentukan batu ginjal dengan menghalangi pertumbuhan dan penumpukan kristal di ginjal. Hal ini disebabkan oleh kemampuan sitrat untuk menghambat kalsium mengikat dengan mineral lain di dalam tubuh. Jika proses pengikatan ini terjadi di ginjal, maka dapat terbentuk kristal yang menyebabkan batu ginjal.
Ada beberapa bukti bahwa sitrat dapat mencegah kristal yang sudah ada untuk bergabung, sehingga mencegahnya berkembang menjadi kristal yang lebih besar.
Baca juga:
5. Kopi
Pada tanggal 30 September 2022, dikatakan bahwa orang yang minum secangkir kopi pada pagi hari memiliki risiko penyakit jantung yang lebih rendah.
Namun, penelitian klinis terkini yang dipublikasikan pada tahun 2022 dalam jurnal Kidney International Reports, juga menunjukkan bahwa kopi dapat menjaga kesehatan ginjal.
Para peneliti menemukan bahwa orang yang mengonsumsi kopi dalam jumlah apa pun memiliki risiko 11 persen lebih rendah untuk mengalami kerusakan ginjal akut, yang ditandai dengan gagal ginjal mendadak.
Baca juga:
Editor : Pimred Laksamana.id