Apakah jumlah langkah atau durasi yang lebih penting?
Para peneliti di Brigham and Women's Hospital (BWH) di Boston, salah satu anggota pendiri Mass General Brigham, menyatakan bahwa target olahraga berdasarkan waktu dan langkah sama-sama terkait dengan risiko penyakit kardiovaskular awal dan kematian dini yang lebih rendah.
Mereka menyatakan bahwa tidak ada masalah apapun yang terkait dengan metode mana yang dipilih seseorang, apakah itu berdasarkan durasi atau jumlah langkahnya.
Yang paling penting adalah memilih metode penerbangan yang sesuai dengan preferensi pribadinya. Misalnya, jika Anda ingin berjalan-jalan di tempat yang indah, penerbangan berdasarkan durasi mungkin lebih cocok.
Tetapi, jika Anda meletakkan jalan kaki sebagai tujuan harian yang bertahap, maka menghitung langkah lebih disarankan.
Selain memperhatikan preferensi, perlu juga mempertimbangkan tujuan kesehatan saat memilih jalan kaki berdasarkan jumlah langkah atau durasi.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, perhatikanlah jumlah langkah yang kalian lakukan setiap hari. Sementara jika kesehatan kardiovaskular menjadi prioritas, maka pengaturan waktu saat berjalan kaki akan lebih efektif.
Editor : Pimred Laksamana.id
