2. Latihan fisik
Olahraga teratur sangat penting karena membantu meningkatkan aliran glukosa, yang membantu mengatur kadar gula darah selama puasa.
3. Hidrasi
Hidrasi yang tepat memungkinkan tubuh untuk menyerap nutrisi yang dikonsumsi dengan lancar.
4. Tidur yang cukup
Anjali menyarankan, "Tidurlah setidaknya 8 jam karena proses perbaikan tubuh sangat penting dan juga membantu mengelola kadar gula darah."
5. Pola Makan yang Tepat
Para ahli gizi menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi serat dan rendah indeks glikemik untuk membantu mengatur kadar gula darah yang sehat.
Anjali Mukerjee merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan utuh seperti biji-bijian.
Editor : Pimred Laksamana.id
