Kopi, ternyata dapat meningkatkan kadar gula darah karena mengandung kafein.
Kafein meningkatkan kadar hormon stres yang memicu rasa waspada dan ketegangan.
Kafein juga dapat memicu beberapa situasi yang menaikkan kadar gula darah.
Untuk mengurangi dampak kafein pada kadar gula darah, pastikan minum banyak cairan, mendapatkan sarapan yang bergizi seimbang dan tidak melebihi konsumsi harian kafein yang diresepkan sebanyak 400 mg.
6. Kelola Stres
Selain melalui makanan yang dikonsumsi, cara kita mengelola stres juga bisa mempengaruhi kadar gula darah dalam tubuh.
Mulai hari dengan melakukan kegiatan yang melembutkan pikiran, seperti menulis jurnal, meditasi, berjalan-jalan atau berlatih pernapasan, dapat membantu mengelola stres lebih efisien.
Kadar gula darah yang lebih rendah terkait positif dengan tingkat stres yang lebih rendah.
(laksamana.id)
Editor : Pimred Laksamana.id
