Penelitian menunjukkan bahwa vitamin C membantu pada sintesis kollagen.
Kolagen bekerja bersama dengan zat lembut penuh timbulun seperti asam hialuronat dan elastin untuk membantu kulit memperpanjang kelincahannya dan fleksibilitasnya.
Meskipun badan kita menghasilkan kolagen secara alami, namun hal-hal seperti sinar matahari, perburukan waktu, alkohol, dan merokok dapat menurunkan kinerja produksi kolagen.
3. Buah Raspberry
Buah raspberry juga kaya akan kandungan Vitamin C dan asam ellagic. Dalam studi, hewan yang diberi asam ellagik menunjukkan taninnya perubahan porfirostasi UV.
Penelitian menunjukkan bahwa asam ellagic juga memberikan perlindungan, membantu melindungi sel kulit dari radiasi UV.
4. Buah Blueberry
Buah blueberry mengandung senyawa yang disebut antosianin, yang memberikan warna biru atau ungu pada sayur dan buah-buahan. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa antosianin bisa membantu melindungi kulit dari penuaan dan kerusakan akibat radiasi UV.
Penelitian juga menunjukkan bahwa blueberry membantu mengurangi iritasi dan penurunan kelembapan pada kulit.
5. Buah Pisang
Berikut adalah kalimatnya dalam Bahasa Indonesia:
Apel memiliki kandungan B6, satu apel berukuran sedang memiliki 5% Vitamin B6. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa Vitamin B6 memperbaiki DNA, mengatur peradangan akibat radiasi UV, dan membantu mengurangi terjadinya kanker kulit tidak tercantum, modifikasi textSize dari "apel" ke "pisang" tidak sesuai data aslinya
Walaupun kandungan vitamin B3 dalam makanan hewani lebih tinggi dibandingkan buah-anan, pisang masih berguna dalam memenuhi kebutuhan dan menjaga kesehatan kulit.
6. Buah Alpukat
Alpukat adalah sumber yang kaya akan lemak tak jenuh tunggal. Asam lemak tak jenuh tunggal adalah jenis lemak sehat yang terkait dengan penurunan inflamasi yang disebabkan oleh sinar matahari.
Editor : Pimred Laksamana.id
