7. Olahraga berjalan santai
Selain menjaga pola makan seimbang, Teh Shanty juga rutin berolahraga. Dokter gizi merekomendasikan untuk melakukan jalan santai selama 45 hingga 60 menit setiap hari.
"Menggunakan sepeda air ini hanya membutuhkan usaha santai sekitar 45 sampai 60 menit setiap hari tanpa perlu berpeluh dan berhenti," ujar Shanty.
Pria itu masih sedikit berkeringat. Meskipun begitu, dokter tidak khawatir akan hal tersebut.
Semoga ini bermanfaat dan menginspirasi Bu di rumah.
Baca juga:
Editor : Pimred Laksamana.id
