Kentang dianggap sebagai makanan yang menyuntikkan energi, sehingga dapat membantu menjaga berat badan.
8. Hati
Hati hewan merupakan salah satu makanan dengan kandungan nutrisi paling tinggi.
Baca juga:
Hati sapi, misalnya, kaya akan vitamin A, B12, besi, tembaga, seng, selenium, dan protein yang berkualitas tinggi. Mengonsumsi hati secara terjadwal, contohnya satu kali seminggu, dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
9. Buah berry
Buah berry, misalnya blueberry, kaya akan antioksidan seperti anthocyanin yang dapat melindungi otak dan meningkatkan kemampuan berpikir.
Penelitian menunjukkan bahwa buah berry dapat meningkatkan suasana hati, mendukung aliran darah yang sehat, dan juga mempunyai potensi untuk menghambat pertumbuhan sel kanker.
10. Telur
Telur sering disebut sebagai "multivitamin alami" karena mengandung nutrisi yang lengkap, terutama pada bagian kuningnya.
Baca juga:
Telur kaya akan protein berkualitas tinggi, lemak sehat, kolin, lutein, dan zeaxanthin yang baik bagi kesehatan mata.
11. Pare
Memiliki sifat antioksidan dan sering digunakan sebagai obat-obatan tradisional.
Editor : Pimred Laksamana.id
