Umumnya, sebagian besar vitamin bisa diminum sewaktu-waktu sepanjang hari.
Namun tubuh dapat menyerap beberapa nutrisi lebih baik jika Anda mengonsumsinya dengan makanan yang mengandung lemak.
Beberapa vitamin memerlukan kondisi tertentu untuk diserap lebih baik, sehingga penting untuk mengetahui cara dan waktu yang tepat untuk mengonsumsi suplemen untuk mendapatkan penyerapan yang paling optimal.
Periksa kapan waktu yang tepat untuk mengonsumsi vitamin, menurut sumber berita Healthline.
Baca juga:
Vitamin yang dapat larut dalam air
Untuk mengeksploitasi kelembutan vitamin yang larut dalam air, perlu mengonsumsi mereka secara teratur agar kadar kesehatan tubuh tetap stabil.
Nutrisi yang larut kimia dapat dinikmati dengan atau tanpa makanan pada waktu apapun di sepanjang hari.
2. Vitamin C
Vitamin C dapat diminum kapan saja pada siang hari, baik saat makan maupun tidak makan.
Meskipun mengonsumsi vitamin C dengan makanan dapat membantu mengurangi risiko efek samping pada sistem pencernaan yang disebabkan oleh keasamannya yang tinggi.
Pastikan menyimpan suplemen vitamin C di tempat yang dingin dan teduh, karena nutrisi ini rentan terhadap suhu panas dan cahaya.
Editor : Pimred Laksamana.id
