3. Makanan berlemak tinggi
Makanan tinggi lemak atau makanan berlemak tinggi juga dapat menjadi salah satu penyebab peningkatan berat badan.
Baca Juga:
Lemak jenis ini sulit dicerna oleh tubuh dan dapat mengganggu proses pembakaran kalori.
Ketika tubuh beristirahat saat tidur, proses pencernaan yang lambat menyebabkan tubuh cenderung menimbun lebih banyak lemak.
4. Makanan pedas
(asam lambung naik).
Kualitas tidur yang buruk dapat menyebabkan metabolisme tubuh menurun, sehingga meningkatkan risiko penumpukan lemak tubuh.
5. Makanan dengan kadar garam tinggi
Makanan yang mengandung banyak garam, seperti makanan kalengan, makanan olahan, atau makanan siap saji, dapat menyebabkan tubuh menahan lebih banyak air.
Inilah yang dapat menyebabkan berat badan sementara meningkat karena penimbunan cairan dan mengganggu kualitas tidur.
Ketika tubuh mengalami penumpukan cairan, proses metabolisme pun menjadi lebih lambat.
Tips makan malam sehat
Untuk menjaga berat badan tetap stabil, pilihlah makanan yang lebih seimbang untuk dikonsumsi pada waktu makan malam.
Editor : Pimred Laksamana.id
