Dengan menaikkan kaki ke posisi yang lebih tinggi, pose ini secara efektif membantu meningkatkan aliran cairan limfatik dan darah yang mungkin terhambat atau terhalang di kaki.
4. Meringankan depresi ringan
Saat Anda melakukan pose ini, Anda dapat merasakan manfaat yang telah dijelaskan sebelumnya. Selain itu, pose ini juga dapat membantu Anda merasa lebih rileks, dan hal ini dapat memberikan dampak positif yang lebih luas pada kesehatan Anda secara keseluruhan.
Dengan menciptakan rasa lega yang mendalam, pose ini tidak hanya memberikan keseimbangan tubuh, tetapi juga membentuk suasana hati yang positif.
Dalam konteks ini, menikmati relaksasi dengan cara mengangkat kaki ke dinding mungkin dapat membantu seseorang merasa lebih baik secara keseluruhan, menciptakan keseimbangan antara tubuh dan pikiran.
5. Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk melompat ke dinding?
Melakukan pose mengangkat kaki ke dinding bisa kamu lakukan selama 10-15 menit atau sesuai dengan kenyamananmu.
Pose ini juga aman untuk dilakukan satu atau dua kali dalam sehari. Anda bisa menjadikannya sebagai bagian dari latihan yoga harianmu atau sebagai pose berdiri pilihan.
Diperlukan perhatian bahwa melakukan gerakan kaki tegak dapat menimbulkan beberapa risiko. Orang yang telah didiagnosis menderita kondisi seperti glaukoma, gagal ginjal, gagal hati, gagal jantung kongestif, dan hipertensi yang tidak terkendali, sebaiknya menghindari melakukan pose ini.
Tetapi jika dilakukan dengan benar dan aman, manfaat mengangkat kaki ke tembok dapat dinikmati. Gerakan mengangkat kaki ke tembok atau pose terbalik pasif ini dapat membantu tubuh merilekskan diri ke lantai, mengurangi stres, kecemasan, dan ketegangan.
Kamu bisa melakukannya dengan mudah ketika memiliki waktu senggang di rumah, lho!
. Semoga bermanfaat.
Editor : Pimred Laksamana.id
