Makanan Apa yang Bisa Cegah Kerusakan Ginjal? Ini 5 Daftarnya

Menggunakan potongan buah bit dalam salad atau mengonsumsinya dalam bentuk jus secara teratur setiap hari dapat membantu mencegah kerusakan ginjal.

Namun, rutinitas ini harus seimbangkan dengan gaya hidup sehat, seperti tidak merokok dan menghindari alkohol.

2. Cranberry

Menurut Dr. Nirbhai Kumar, Direktur Konsultan Nefrologi di Regency Health Kanpur, India, buah cranberry dapat mencegah infeksi saluran kemih dengan mengusir bakteri berbahaya yang berpotensi menempel di saluran kemih.

Ini tentu saja dapat bermanfaat menjaga kesehatan ginjal. Karena ketika kandung kemih bebas dari masalah, maka organ ini bisa mengeluarkan zat sisa yang ada di dalam ginjal.

Untuk mendapatkan manfaat antioksidan dari cranberry, Anda bisa meminumnya dalam bentuk jus atau minuman lainnya.

3. Ubi jalar

Banyak vitamin A, C, serat, dan potasium yang terkandung di dalam ubi jalar. Konsumsi ubi jalar secara teratur dapat membantu menjaga kadar gula darah stabil dan tekanan darah tetap normal. Kedua hal ini sangat penting untuk menjaga kesehatan ginjal.

Untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal, Anda dapat mengonsumsi ubi jalar yang telah dipanggang sebagai pengganti karbohidrat yang kaya seperti nasi.

4. Bawang putih

Dr. Ashutosh Soni, seorang ahli nefrologi India, menyatakan bahwa bawang putih mengandung senyawa allicin, yang merupakan anti-inflamasi yang dapat membantu mengatur tekanan darah dan kadar kolesterol dalam tubuh.

Menggunakan lebih banyak bawang putih dalam resep masakan Anda dapat sangat berkontribusi pada kesehatan ginjal.

5. Bayam

Terakhir, sayuran yang dapat mencegah kerusakan ginjal adalah bayam. Bayam mengandung besi, antioksidan, dan magnesium yang dapat menjaga kesehatan ginjal.