Kolesterol sendiri tidaklah buruk.
Kolesterol sebenarnya sangat berguna bagi tubuh Anda untuk bertahan hidup.
Tapi, kolesterol yang berlebihan dapat berbahaya.
Orang-orang yang memiliki kadar kolesterol tinggi (hiperlipidemia) atau kadar lipid yang tidak normal (dislipidemia) memiliki risiko lebih tinggi terjangkit penyakit jantung berselinap koroner.
Hal ini serta merta mengapa orang-orang harus menyesuaikan pola hidup yang lebih seimbang untuk mencegah tingkat kolesterol yang tidak masuk akal.
Menurut Times of India, sebuah situs kesehatan, berikut beberapa hal yang dapat dilakukan:
Diet sehat
Fokus pada konsumsi makanan yang lebih seimbang terutama buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak sambil mengurangi asupan lemak jenuh dan trans.
Makanan makanan yang sangat tinggi kandungan asam lemak omega-3, seperti salmon dan biji rami, dapat memberikan manfaat yang sangat besar.
Olahraga teratur
Editor : Pimred Laksamana.id
