Buah-buahan merupakan salah satu makanan yang sangat penting bagi kesehatan tubuh.
Orang yang terkena kolesterol juga dapat mengambil manfaat ini dengan memilih buah-buahan tertentu.
Beberapa jenis buah seperti stroberi, jeruk manis, dan aprikot kaya akan kandungan yang dapat mengurangi kadar kolesterol darah yang tinggi.
, berikut ini uraiannya.
Buah beri
Mengonsumsi buah beri yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan serat dapat menjadi langkah yang baik untuk mengurangi kadar kolesterol LDL dan mencegah penyakit jantung.
Kacang-kacangan seperti buncis dan lentil memiliki peranan yang sama.
Buah pir
Serat dalam buah pir membantu menurunkan kadar kolesterol dengan merekatkan asam lemak di usus dan mengeluarkannya dari tubuh.
Selain itu, buah anggur juga mengandung kalium, mineral yang membantu mengatur tekanan darah dengan menangkal efek natrium.
Editor : Pimred Laksamana.id
