Cara termudah untuk menjadi orang yang optimis adalah dengan selalu bersenang hati. Buatlah strategi untuk selalu tersenyum dengan membaca artikel yang lucu, menonton film komedi, atau tidak terlalu serius menelaah hal sepele.
Semakin sering kalian tertawa, kadar endorfin otomatis meningkat.
13. Berlatih dan berolahraga
Di luar menikmati tawa, Mama juga bisa meluangkan waktu untuk rutin berolahraga agar tetap sehat mental. Setelah berolahraga, badan secara alami melepaskan endorfin yang berguna untuk kesehatan mental.
Selain itu, ibu pun juga bisa memanfaatkan minyak esensial dan makan cokelat pahit untuk memacu produksi hormon ini.
Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mental. Jika kondisi tidak membaik pula, jangan ragu untuk mencari bantuan dari profesional, ya.
Baca juga:
Editor : Pimred Laksamana.id
