Konsep bahwa makan malam dapat membuat berat badan bertambah lebih merupakan penyesatan.
Yang esensial bukanlah jangka waktu, melainkan makanan dan nilai essenial dari jumlahnya.
Jika Anda merasa lapar di malam hari, camilan seimbang dapat membantu Anda tidak memakan berlebihan di hari berikutnya.
Fokuslah pada kualitas gaya hidup dengan asupan makanan nutrition yang seimbang, bukan hanya diatur waktu makan saja.
7. Semua sumber protein itu sejenis
Meskipun protein sangat penting untuk memperbaiki otot dan menyediakan energi, tidak semua sumber protein memiliki nilai yang sama baiknya.
Daging yang telah diproses seperti bacon atau sosis biasanya mengandung lemak dan bahan pengawet yang tidak sehat.
Pilihlah sumber protein semacam ikan, ayam, kacang-kacangan, tahu atau telur, yang memberikan nutrisi tanpa menambahkan bahan berlebihan yang berbahaya.
(laksamana.id)
Editor : Pimred Laksamana.id
